出産後の産後太りが中々改善されず骨盤の開きやゆがみが原因で、体型も戻らずジーンズも履けない。
そこで、美尻エクササイズで開いたりゆがんだ骨盤を元に戻し元の体型に!!
このエクササイズは、いつもで気軽にできたった5分大きく円を描くイメージで、左右交互に5回ずつ腰を回すのです。
最初は、簡単に腰を回せばいいんだとと思っていましたが、腰を回すのって意外と難しいんですよね~
そこで、テレビでも大活躍されている骨盤体操で有名な先生は、浮き輪のふちをなぞるように上半身は動かさずそのままで、回すのがコツだと知り浮き輪を持っているイメージをして毎日欠かさず寝る前に行いました。
結構ハードで汗が出てくるんでしょ~
「毎日しなきゃ」って義務感もなく自然にテレビを観ながら、たった5分10回腰を回すだけでストレスにもならず続けられます。
そして、続けると翌朝ぽっこりお腹がへこんでいるんです(嬉)
それだけでなく、ウエストも引き締まりお気に入りジーンズも履けるように体型も戻りました。
テレビを観ながら楽にダイエットした人に良いかも知れませんね。