ついに念願の岩盤浴デビューして来ました~
岩盤浴は大量の汗を流し心身ともにスッキリ&リフレッシュしダイエット効果もあると言われ大人気です。
本当に、この大量の汗が半端じゃないくらい大量!!大量!!
室温45度前後、湿度60~80%前後に設定された部屋に寝ているだけでOK!!
サウナには何度か行ったことがありますが、岩盤浴の方が私にも良いかも?
そして、岩盤浴の効果的な入浴方法、時間、姿勢、水分補給のタイミングなどをに気を付ければ、効果がしっかり実感できると思います。

1:体にバスタオルを巻き、5分の休憩を取りながらうつ伏せで5~10分、仰向けで10分ぐらい入りくれぐれも無理をしない事が大切です。

2:大量の汗をかくと喉が渇き水分補給も大切で、長時間入るにも水分補給をしなければなりません!
入浴前に少し水を飲んで入ると汗が出やすくなります♪
また、汗と一緒に老廃物や必要なミネラルも排出されてしまい、ミネラルウォーターなどを飲むようにしましょう。

3:岩盤浴は汗と一緒に皮脂腺から新鮮な皮脂が次々に分泌されるようです。
なので、汗をかきシャワーを浴びる際に体も洗いますよね。
その時にゴシゴシ洗うと肌が乾燥し、せっかくの新鮮な皮脂も傷つけられ優しく洗いましょう!

日本では秋田県の玉川温泉にあるそうで、是非行ってみたいと思っています。